Smoothie

Das ist ein Rezept für einen Smoothie.
Smoothie ist ein englisches Wort.
Das heißt: Brei·saft.
Man spricht es: Smu-si.

Ein Smoothie ist ein kaltes Getränk.
Das Getränk besteht aus Obst oder Gemüse.
Das Obst oder Gemüse wird püriert.
Dann wird es mit Wasser, Milch oder Tee gemischt.

Zutaten

Wir brauchen für 4 Gläser:

• 100 Gramm Spinat

• 150 Milli·liter Kokos·milch

• 300 Milli·liter Kokos·wasser

• 1 Mango

• 1 Banane

• 1 Orange

1

1.

Spinat in einem Sieb gut waschen.

Spinat ab·tropfen.

2

2.

Mango schälen.

3

3.

Mango·fleisch heraus·schneiden.

4

4.

Mango·fleisch in kleine Würfel schneiden.

5

5.

Banane schälen.

Banane in kleine Scheiben schneiden.

6

6.

Spinat, Mango und Banane in

ein hohes Gefäß geben.

7

7.

Orange aus·pressen.

Orangen·saft in das Gefäß geben.

8

8.

Kokos·milch·dose schütteln.

Dose öffnen.

Kokos·milch rühren.

150 Milli·liter ab·messen.

Kokos·milch in das Gefäß geben.

9

9.

Kokos·wasser in das Gefäß geben.

10

10.

Alles im Gefäß pürieren.

Eine Weile in den Kühlschrank stellen.

11

11.

Dann in Gläser füllen.

Prost!

vgl. Magazin der Lebenshilfe, Juni 2018